Le noci, concentrato di benessere
Fra tutti i tipi di frutta a guscio, le noci sono fra le più studiate per il loro contributo ad una...
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Saltare i pasti non fa dimagrire e nuoce alla salute
È pensiero comune che saltare i pasti sia un metodo valido ed efficace per perdere peso, e purtroppo questa pratica...
Come difendersi dal raffreddore
Con l’arrivo dell’autunno e l'alternarsi di alte e basse temperature arriva, o, per meglio dire, ritorna uno dei protagonisti indiscussi...
Lo stretching fa bene anche alla mente
Si sa che lo stretching, ovvero gli esercizi finalizzati ad allungare i muscoli, rilassa il corpo, scioglie la tensione muscolare...
Stiamo dritti, e la vita ci sorriderà
Tenere il corpo dritto durante un evento stressante aiuta le persone a reagire meglio allo stress e a recuperare più...
Respirare consapevolmente, pilastro della ginnastica mentale
La respirazione è il più piccolo e naturale dei movimenti. Ma anche un pilastro della ginnastica mentale che, da qualche...
Ballare ci mette in armonia con il mondo
Ballare è un fondamentale esercizio di ginnastica mentale. Perché la specie umana è fatta per muoversi a ritmo di musica....
Rafforzarsi per vivere felici
Uno stile di vita sedentario ha conseguenze sulla salute mentale e fisica. È questa la ragione per cui ogni nuova...
Muoversi aiuta a pensare. Ecco perché
La ginnastica, compresa quella «dolce» che viene consigliata agli anziani, tonifica l’apparato muscolare. La ginnastica della mente, di cui ci...
L’eccessiva sedentarietà fa male. Anche al cervello.
L’eccessiva sedentarietà fa male, non solo al corpo, ma anche alla mente. La mancanza di movimento fisico può provocare la...
