Come salire le scale, senza affaticarsi
Per «quelli di una certa età», come chi scrive, salire le scale è un momento critico: quello che ci fa...
esercizio fisico
Come mantenere longevo il cervello
L'Ordine dei Farmacisti di Brindisi ha realizzato una interessante serie di filmati con utili consigli per mantenersi in forma. Dal...
Ogni movimento conta, parola di OMS
Secondo una ricerca europea, il 40% degli italiani giustifica l'assenza di attività fisica nella propria vita con la mancanza di...
L’esercizio fisico fa bene. A tutte le età
Non è mai troppo tardi per fare movimento e attività fisica, ed è sbagliato pensare che siano cose solo per...
Tutto il bello della bici
Andare in bicicletta con frequenza ci fa stare bene. Diverse evidenze scientifiche confermano che utilizzare la bicicletta, sia quotidianamente come...
Muoversi aiuta a pensare. Ecco perché
La ginnastica, compresa quella «dolce» che viene consigliata agli anziani, tonifica l’apparato muscolare. La ginnastica della mente, di cui ci...
L’esercizio fisico deve far parte della dieta
Svolgere attività fisica regolare di intensità moderata (150 minuti durante la settimana o almeno 30 minuti al giorno per 5...
Camminare fa bene al cervello
Camminare, soprattutto quando si ha una certa età, giova al cervello e allontana il rischio di demenza senile. Ma quanto...
