Come mantenere longevo il cervello
L’Ordine dei Farmacisti di Brindisi ha realizzato una interessante serie di filmati con utili consigli per mantenersi in forma.
Dal dott. Giancarlo Romano, ecco una serie di suggerimenti per migliorare la longevità del nostro cervello.
Dormire 6-7 ore per notte, evitare a tavola l’eccesso di carboidrati, privilegiando verdure e vegetali, in particolare la barbabietola ricca di nitrati, che fanno funzionare meglio il cuore, e quindi il cervello. Altri alimenti che sostengono la longevità del cervello sono quelli ricchi di omega 3, come il pesce azzurro.
È molto importante camminare, perché contiene la glicemia, fa abbassare la pressione e il peso, e migliora l’umore.
“Per vivere meglio dobbiamo avere consapevolezza di tutto quello che facciamo”, conclude il dott. Romano.
Potete guardare il video cliccando qui.
